środa, 20 Październik 2021 , imieniny obchodzą: Irena, Jan
dodaj do ulubionych

szlak swietej warmii
kalendarz wydarzeń
szybki kontakt

Starostwo Powiatowe w Olsztynie

Plac Bema 5, 10-516, Olsztyn
tel.: 89 527 21 30
tel.: 89 521 05 19
fax: 89 527 24 14
starostwo@powiat-olsztynski.pl
Tagi
Sonda

Czym jest dna moczanowa?

Czym jest dna moczanowa?

Dna moczanowa występuje 7 razy częściej u mężczyzn niż u kobiet. U mężczyzn występuje najczęściej po 40. roku życia a u kobiet po menopauzie. Około 20-30% osób ze zwiększonym stężeniem kwasu moczowego we krwi zachoruje na dnę moczanową. Najczęściej dna moczanowa dotyka stawu podstawy dużego palca – stanowi 50% przypadków.

Dna moczanowa (reumatyzm) to choroba metaboliczna. Charakteryzuje się odkładaniem kryształów soli kwasu moczowego w stawach i innych tkankach (ścięgnach, nerkach) doprowadzając do powstania stanu zapalnego. Kwas moczowy to substancja powstająca podczas metabolizmu takich związków, jak zasady purynowe czy kwasy nukleinowe.

 Hiperurykemia

Hiperurykemią nazywamy zwiększone stężenie kwasu moczowego we krwi (powyżej 7 ml/dl). Przyczyną powstania nadmiaru kwasu moczowego w organizmie może być:

  • wzmożona produkcja, spowodowana m.in. nadmiarem w diecie produktów bogatych w puryny, owoców morza, czerwonego mięsa, fruktozy zawartej w sokach i napojach gazowanych, spożywaniem alkoholu, przyjmowaniem niektórych leków oraz zespołem metabolicznym – cukrzyca, otyłość, nadciśnienie tętnicze,
  • zmniejszone wydalanie, spowodowane m.in. przewlekłymi chorobami nerek, lekami wpływającymi na pracę nerek, oraz genetycznymi zaburzeniami wydalania kwasu moczowego z organizmu.
 Czynniki ryzyka

Czynnikami sprzyjającymi wystąpieniu dny moczanowej mogą być:

  • dieta bogata w puryny;
  • leki zwiększają stężenie kwasu moczowego;
  • spożywanie alkoholu (piwo, alkohole wysokoprocentowe);
  • odwodnienie;
  • duży wysiłek fizyczny;
  • choroby cywilizacyjne (np. cukrzyca, nadwaga i otyłość);
  • uraz mechaniczny;
  • zabieg operacyjny, infekcja;
  • uwarunkowania genetycznie.

Pamiętaj o nawadnianiu organizmu — to znacznie ułatwia nerkom wydalanie kwasu moczowego

Objawy

Najczęściej dna moczanowa dotyka stawu podstawy dużego palca – nazywamy ją wtedy podagrą. Może jednak dotknąć inne stawy np.: kciuka (chiragra), kręgosłupa (rachidagra), barkowy (omagra), kolanowy (gonagra). Najczęstszymi objawami są:

  • ostry ból zajętego stawu i bolesność dotykowa;
  • zwiększona temperatura w obrębie stawu;
  • obrzęk i zaczerwienienie.
Profilaktyka

Najlepszą profilaktyką dny moczanowej jest dbanie o prawidłowy poziom kwasu moczowego, poprzez zmianę stylu życia i zadbanie o:

  • prawidłowe odżywianie;
  • regularną aktywność fizyczną;
  • utrzymanie prawidłowej masy ciała;
  • odpowiednie nawodnienie organizmu;
  • ograniczenie spożycia alkoholu, rzucenie palenia;
  • kontrole i leczenie chorób towarzyszących – cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, przewlekłej choroby nerek.
Zdrowe zasady
  • Każdego dnia wypij min. 2 litry płynów (najlepiej wodę niegazowaną). Pij płyny regularnie małymi łykami przez cały dzień, przed i po posiłkach, po wstaniu rano i przed snem. Warto wypić 1-2 szklanki wody również w nocy. Uzupełniaj płyny przy aktywności fizycznej.
  • Spożywaj 4-5 mniejszych objętościowo posiłków, co 3-4 godziny, o regularnych porach. Ostatni posiłek warto zjeść min. 3 godziny przed snem.
  • Przygotowując posiłki, wybieraj gotowanie zamiast smażenia (szczególnie na tłuszczu). Gotowanie w dużej ilości wody zmniejszy zawartość puryn w produktach.
  • Eliminuj z diety alkohol, herbatę i kawę, kakao, ostre przyprawy i  marynaty.
  • Zadbaj o prawidłową masę ciała. Dna moczanowa częściej dotyka osoby z nadwagą lub chorych na otyłość. BMI to wskaźnik masy ciała, który pozwala samodzielnie określić czy masa ciała jest prawidłowa.
Prawidłowe odżywianie — zalecenia dietetyczne

Ważnym elementem żywienia osób z dną moczanową jest ograniczenie spożycia produktów bogatych w związki purynowe, które są metabolizowane do kwasu moczowego. Na podstawie ilości wytwarzanego kwasu moczowego produkty spożywcze możemy podzielić na 3 grupy:

Przykładowe produkty o niskiej Przykładowe produkty o Przykładowe produkty o wysokiej
zawartości kwasu moczowego średniej zawartości kwasu zawartości kwasu moczowego
(< 50 mg) moczowego (od 50 do 100 mg) (> 100 mg)
Mleko, ser żółty, ser ziarnisty Flądra, lin, parówki, fasola Dorsz, karp, łosoś, makrela,
i twarogowy, oleje i oliwy biała, groch, soczewica, pstrąg, sandacz, sardynka,
roślinne, kapusta (biała, fasolka szparagowa, sola, śledź, krewetki,
kiszona, pekińska), cukinia, kapusta (czerwona, wieprzowina (karkówka,
marchew, ogórek, sałata, włoska), dynia, jarmuż, szynka), wołowina
rzodkiewka, oliwki, pomidor, banany, melon. (karkówka, rostbef), drób
ziemniak, gruszka, czereśnie, (pierś, udko), jagnięcina,
wiśnie, jabłko, ananas, kiwi, podroby, alkohol, brokuł,
maliny, truskawki, sezam, groszek zielony, kalafior,
orzechy włoskie i laskowe, kukurydza, papryka, por,
nasiona słonecznika.
image_pdfimage_print

Zobacz również:

geoportal_m

PKZ_2

99_locek_strategia

98_banerek-rodzina

projekty-unijne

inwestycje powiatu
psd_klocek

u_pracy

RSO

nieodplatna_pomoc

PKZ_2

Copyright © 2013 Powiat Olsztyński     Kalendarz imprez | Mapa serwisu | Polityka plików Cookies | Kanał rss realizacja: strony www virtualmedia.pl

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, wyłącz obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Zaakceptuj cookies Więcej informacji